Meditálhatok úgy, hogy közben nem hiszek semmiféle hókusz-pókuszban, és lótusz-ülésben sem tudok ülni?

Mindenkinek más jön be, ez függ az életmódodtól, intenzitásodtól, munkádtól..stb..van aki otthon üldögél és kikapcsol, mások természetbe járnak, vagy hegyet másznak, vagy sportolnak- nem biztos az egyhelyben meditálás üzenet mindenkinek.

Igen,én is ilyen vagyok,semmi közöm a buddhizmushoz,sőt,lótuszülésben sem tudok ülni,de meditálni azt szoktam.Ilyenkor megpróbálom kizárni a külvilágot és 20 percig lényegében a ˝semmire˝ gondolni.Becsukom a szemem,kényelmes pózba helyezem magam,de nem fekszem le (azonnal elaludnék),odafigyelek a légzésemre,kitalálok egy kétszótagú szót,aminek semmi értelme,és arra fókuszálok.Komolyan mondom neked,másnap sokkal kipihentebbnek és kiegyensúlyozottabbnak éreztem magam.Csak sajnos kevés időm van,nem nagyon érek rá meditálni.

Ha jól meditálnál,akkor igazából azt éreznéd,hogy nem vagy stresszes,kiegyensúlyozott vagy,ura önmagadnak.A trambulin meg a billegés azért nem jó,mert az is megzavarna a koncentrálásban.Keress olyan helyet,ahol csend van és egymagadban lehetsz,lehetőleg zavaró tényezők nélkül.