Egezseges eletmodhoz hany ora alvas javasolt?

Nincs standard alvási idő, van akinek elég 6 óra, van akinek 12 se. Ha álmos vagy, akor nem elég, ha nem, akkor igen.

Ez egyéni. Mindenkinek más. Valaki beéri 5-6 órával is, valakinek 10 kell. Neked annyi alvás szükséges, amennyi után magadtól felébredsz (pl. hétvégén), tehát nem ébresztőre kelsz.

Hivatalosan egy felnőttnek legalább napi 6 órát kellene aludnia,nyilván ez változó.De az egészséges életmódhoz legalább 7-9 óra alvás szükségeltetik.Szerintem jó a 7 óra alvás,bár hétvégére is kéne egy rendszeres időpont,a hétvégi nagy alvások nem férnek bele a klasszikus egészséges életmód kereteibe.