Hogyan erősíthetem az immunrendszeremet?

Továbbá:

- fogyassz joghurtot, kefírt. Ezekben olyan jó hatású baktériumok vannak (mint ahogyan reklámszövegben is hallod) helyrezökkentik a bélflórádat (ugyanis szervezet egyik védőpajzsa a gyomorban lakozik). Nem feltétlenül kell Danone Activiát vagy Actimelt enned, azok a híres nevezetes baktériumok a kefírek és a valódi joghurtok többségében megtalálhatók (csak a nagy francia tejipari vállalatnál olyan szépen hangzik ez a Bifidus Essensis). Pl. megfigyelték az évszázadok alatt, hogy a kaukázusi kefírt rendszeresen fogyasztók jóval tovább élnek;

- méz, méz, méz a sok cukor helyett (ebből sem a kínai, mindenféle kakival és vegyi anyaggal teli változat, hanem a magyar méz, amelynek minősége világszínvonalú!), tele van például antioxidánssal, amely véd a szabadgyököktől

- rendszeres, intenzív testmozgás, amikor az időd engedi (pl. napi háromszor másfél óra gyors séta vagy kocogás), természetesen a friss levegőn

- minimum öt óra alvás naponta (bár egyesek szerint ez is veszélyes, a 7 és fél óra, ami hat álomciklusnak felel meg, a legjobb)

- stresszmentes, tiszta, rendezett környezet