Milyen altatót vegyek, vagy mit csináljak?

Feküdj le, zárjál ki minden zavaró tényezőt, / TV, rádió, magnó,az elektromos készülékeket húzd ki /szellőztessél ki a szobádban, csukd le a szemed, és kezdjél el 100-tól egyesével visszafelé számolni magadban. Este fürödjél meg jó meleg vízben, amibe levendulát teszel. Igyál meg egy bögre mézes langyos tejet.

Fordulj orvoshoz mert ennek valami belső oka is lehet:

Pszichiáter, azonnal. Nem viccelek, én ugyanígy szenvedtem, persze kaptam én is okos tanácsokat, de aki nem élte ezt át, fogalma sincs arról, mennyire kimeríti és tönkre teszi az embert. A Valeriana meg semmit nem ér… Szóval pszichiáter, vagy a Te esetedben esetleg gyermekpszichiáter, aki kikérdez rendesen és meg fogja mondani, hogy miféle alvászavarban szenvedsz és mit tud felírni vagy ajánlani rá. Sajnos az altató a legjobb, persze nem örökké, hanem amíg helyreáll az alvásritmusod. Minél hamarabb menj el orvoshoz! Ha a pszichiáter nem elég, az Alvásdiagnosztikai és Terápiás Központot tudom ajánlani.