Milyen altatót szedjek?

Ha tanácsolhatom, altatót ne szedj. Fiatal vagy még ahhoz... A szervezet pedig könnyen rászokik, és egy-két hónap nyugodt alvás után növelheted az adagot, majd tovább és tovább és tovább...

A nyugtalan alvást az váltja ki, hogy az agy folyamatosan pörög, dolgozik, hiába pihenne a szervezet. Az egyik oldalon azt olvastam, hogy kerülni kell este az "élénkítő" dolgokat, pl. számítógép használata, erős fény, sokáig tv nézés, meg hasonlók, mert a szemet fárasztja csak, viszont az agyi működést serkenti.

A "kezelést" kezdd először nyugtató (azt mondják a levendula nyugtat, de én pl. nem szeretem az illatát, ellenben a mandulavirág-olajos fürdő az remek...) forró fürdővel, nyugtató gyógynövény-teával (szintén más oldalakon olvastam, hogy citromfű-tea pl. ajánlott erre, de ha megkérdezed a gyógyszertárost, biztosan tud ajánlani), illetve állítólag nagyon jó hatással van este egy csésze langyos mézes tej vagy édes gyümölcs, mert a kissé megemelkedett vércukorszint segít az elalvásban.

Ha ezek semmit nem használnak esetleg homeopátiás nyugtatóval (pl. Sedatif PC) kísérletezhetsz (a homeopátiás/gyógynövény-kivonatos szerekhez nem lehet hozzászokni). Alternativaként keress fel orvost (létezik olyan specialista, aki kifejezetten az alvászavarokkal foglalkozik), de ha szintetikus nyugtatókkal, vagy altatókkal tömne kezelésként, akkor menekülj, és vissza se nézz! :-)