Székletpuhító kaják?

Rostos kaják, paradicsom, aszalt szilva, befőttek stb. Kamilla tea, de csak 5 percig áztatva! mert amugy megfosat mint állat.

Zöld tea,narancs juice,ezek mint mértékkel.engem egy liter juice van h meghajt szóval ezért jobb ha azért annyit nem iszol.Amúgy a mák is sokmindenkit meghajt,jbban mondva nemhasmenés szerüen csak lazább lesz a széklet.Amúgy segithet egy probiotikum is mondjuk normaflore ami ha hasmasod van kicsit fog rajta ha meg kemény akkor lazit azaz normáliszálja a dolgokat.Fontos a rostokban gazdag ételek bevitele, a sok gyümölcs és zöldség fogyasztása. Emellett figyelni kell a megfelelő mennyiségű folyadék bevitelére is. Emellett a rendszeres testmozgás is segíthet a panaszok csökkentésében.

Ahogy előttem is írták zöldség, gyümölcs, sok folyadék. Én javasolnám még a zabpelyhet is, nekem segített! A legolcsóbb az Aldiban, 159 Ft egy félkilós csomag.

Napi 2-3ezer mg C-vitamin lazitja a székletet. Egyébként szerintem irritábilis bélszindrómád van, ha egyszer kemény, egysze folyós. A probiotikumot rendszeresen szedd, és szedhetnél nagydózisu multivitamint, hogy rendeződjön az immunrendszered.