Állandó fáradtság ellen mit lehet tenni?

Hogy állsz a depresszióval?

Veled egykorú vagyok. Én is ebben a szituációba voltam 3 évet. Egész nap nagyon nap fáradt. Egy enyhe depresszióm is volt, mert nem volt semmire se energiám. Terveztem, hogy elmegyek sportolni, de azt mondtam magamnak, hogy előbb befejezem a mesterképzést és utána. Persze lehetett volna a 2-öt egyszerre csinálni de demotivált voltam. Hiába ettem relatív egészségesen, fogyasztottam koffeint, vagy vettem megfelelő vitamint(B,C,D). Aztán elmentem gym-be nagy nehezen. Másnap egy erős izomláz, és még fáradtabb. Ez így ment 2 hétig, utána észrevettem, hogy kezd nőni az energiaszintem. Most már 5 hete járok terembe, és SOKKAL jobban érzem magam. Nagyobb a napi dopaminszintem, és az energiaszintem. Nem gondoltam volna, hogy ilyen egyszerű. Javaslom, hogy kezdj el valamit sportolni, és ne hallogasd. Tudom a legnehezebb elkezdeni, mert nincs energiád, és nincs energiád, mert nem sportolsz, de valahogy muszáj elkezdni... Azt javaslom, ne keress kifogásokat, és ne halogasd tovább, kezdj el járni a gym-be vagy csinálj valami intenzív cardio-t het minimum 2x, vagy 3x. Ha azt csinálod egy hónapig garantálom neked, hogy sokkal jobban fogod magad érezni.

2-es vagyok. De megy, csak nagyon nehéz elkezdeni. De ha nem kezded el, akkor soha nem leszel jobban. Egyszer muszáj elkezdeni... Azért nehéz neked, mert nincs motivációd. Csak EGY hónapot sportolj, ne többet. Kocogj lassan, előre határozd meg a távolságot, és mindig tartsd be azt. Tölts le egy applikációt, hogy mérd. Vagy menj el kondizni egy hónapot. Sokkal könnyebb ha valaki más is jön veled, de fontos, hogy ne hallogassátok, és ha elmarad pótold be az alkalmat. Ha van annyi akaraterőd, hogy ezt csináld egy hónapot, akkor utána annyival jobb lesz a közérzeted, hogy már nagyon könnyű lesz ezt folytatni, mert nem fogsz akarni visszamenni a régi kerékvágásba. Más megoldás nincs, egy gyógyszer se fog segíteni 100%. CSAK EGY HÓNAP

Nekem a depi miatt van hatalmas fáradtság... Kibírhatatlan néha..