Miért nem tudok 4 óránál többet aludni?
Figyelt kérdés
Mindegy, hogy korán vagy későn fekszek le aludni, mindig csak 4 órát alszok és utána magamtól felébredek. Visszaaludni már nem tudok és álmos sem igazán vagyok. Nappal már tudnék aludni, egész nap álmos vagyok, de nem fekszek le pár órára se, mert akkor lehet még ennyit se tudok majd aludni éjjel. Valami megoldás?2022. aug. 20. 07:50
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Hat nem irtad hany eves vagy de pl idos embereknel (50 felett) ez sajnos normalis - ezert van tele minden reggeli busz 6-7kor nagymamakkal/nagytatakkal.
Ha fiatal vagy lehet stressz vagy valami vitamin/nyomelem hiany, mozgasszegeny eletmod. Csinaltass egy vervetelt.
2/3 anonim válasza:
válasza:Legyen egy rutinod először is: minden nap kb ugyanakkor feküdj le és kelj fel. Egyébként az nem lehet, hogy nem vagy kifárasztva a nap végére (mozgásszegény életmód)?
3/3 Senior Séf válasza:
válasza:Magas a kortizolszinted. A kortizol a melatonin antagonistája, és amíg a máj le nem bontja, nem engedi érvényesülni a azt. Csakhogy a mellékveséd folyamatosan termeli, mert vagy a külső, vagy a belső (mert ilyen is van ám!) stresszforrások erre sarkallják. Sürgősen vizsgáltasd ki magad, legfőképpen a hormonképző szerveket, mert ez egy triász, és bármelyik bukik, magával rántja a másikakat is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!