Mit csinaljak, hogy ne erezzem magam folyton rosszul?
Soha se voltam az a tipikus eros gyerek, mindig en voltam a leggyengebb, en faradtam el a leghamarabb. Erre ratett, hogy amugy nagyon szorongos vagyok, es altalaban mindig eroltennek ereztem magam. 15 evesen jartam kondizni es atletikazni, akkor kicsit erosebbnek ereztem magam, de ha otthon voltam, akkor megint visszajott a gyengeseg.
4 eve tuleltem egy bantalmazo kapcsolatot, ami utan depresszio, szorongas (vagy inkabb PTSD) is maradt, es meg mindig tartanak. Egy ideje homeofficeban dolgozok, szoval a munkam nem jar mozgassal, es mivel barataim sincsenek nagyon, igy meg a hazbol se mozdulok ki. Az elmult 2 honapban 10 kilot hiztam.
A jelenlegi kozerzetem baromi pocsek. Gyengenek erzem magam, allandoan aludnek, nem tudom vegezni a munkam, es folyamatosan tompan faj a fejem, plusz a vernyomasom is magas. A hangulatom egyertelmuen rossz, olyan, mintha a sajat testem bortoneben elnek. Mit tegyek, hogy jobban legyek? Sportoljak? De mit?
válasza:"meg a hazbol se mozdulok ki. Az elmult 2 honapban 10 kilot hiztam.
A jelenlegi kozerzetem baromi pocsek. Gyengenek erzem magam, allandoan aludnek, nem tudom vegezni a munkam, es folyamatosan tompan faj a fejem, plusz a vernyomasom is magas. A hangulatom egyertelmuen rossz, olyan, mintha a sajat testem bortoneben elnek. Mit tegyek, hogy jobban legyek? Sportoljak? De mit?"
Bármit, amihez kedved van. Nem is kell egy valamit kiválasztani, csak mozogj minden nap legalább fél órát, úgy, ahogy épp jólesik: fussál, biciklizz, ússzál, bármi.
válasza:Sportolj, esetleg kezdj el edzeni ezt otthon is megteheted ki sem kell mozdulnod, keress neten gyakorlatokat van egy csomó videó is fent, a jóga is jó lehet neked.
Az étkezéseden is változtatni kéne szerintem, bár arról nem írtál, de a túlsúlyodról és a gyengeségedről arra gondolok, hogy nem jól étkezel, változatosabb, vitamindúsabb étkezés kellene.
válasza: válasza: válasza:Csaladommal nem igazan tartom a kapcsolatot, egyedul apukammal szoktam. Az edzotermi edzes szimpatikus, kisebb termekben meg beszelgetni is lehetne. Van street workout lehetoseg a varosban. Az otthoni edzes pont amiatt nem tetszik, hogy megint bezarva erzem magam.
Egyebkent kb 4 eve folytatom ezt a "remete" eletmodot, csak eddig legalabb olyan munkahelyem volt, ahol emberek kozott lehettem. Most viszont miota havi 7-8x kell csak bejarni a munkahelyre, es ott is vegig csak a gep elott ulok, elegge lerombolodott a szocialis kepessegem, nem nagyon tudok beszelgetni se. :D meg mar annyira kedvem sincs. Eleg depresszios, lelassult ember lettem, a gondolkodasom is kicsit kusza azota.
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!