Átlagban hány óra alvás kell, hogy kipihentek legyetek és ez csökkenthető-e?

Gyerekkorom óta 8 óra a lélektani határom, ha ennél kevesebbet alszok akkor nyűgös, álmos, néha agresszív vagyok. Ha jóval kevesebbet alszok akkor fejfájás sem ritka, de olyankor egész nap kb. semmit se tudok csinálni, se dolgozni se játszani, kedvetlen vagyok és csak a pihenésen jár az eszem.

Sok helyen hallok olyat, hogy valakinek 6-7 óra bőven elég. Én is örülnék ha kevesebb alvás kellene mert több szabadidőm lenne, ezt lehet valahogy fejleszteni vagy már késő?

33/f