Mikor délutáni műszakom van, jól alszom, de mikor reggeli műszakom van, akkor rosszul alszom. Miért van ez?

Mikor délutáni műszakom van 14-22 dolgozom. Éjfélkor járok aludni egész héten mikor délutános vsgyok, és 9-10 órát alszom.

De mikor reggeli műszaki.műszakom van, akkor elalszom este 22:30kor, és aztán felkelek éjjel, és aztán nehezen alszom el.

Miért van az, hogy mikor reggeli műszakom van alszom 3-4 órát és ki vagyok pihenve? És aztán csak forgolódom az ágyban. És mikor délutános vagyok akkor jól alszom.

Mit tudtok ajánlani jó alvásra? Miért kelek fel éjjel? Mikor reggeli műszakom van akkor nagyon gyakran előfordul hogy rosszul alszom. Elalszom, és éjjel felkelek és aztán nehezen alszom el vagy nem alszom egyáltalán.