Az emberek nagy része miért hanyagolja el ennyire az alvást?

Te honnan tudod, hogy az emberek nagy része mit csinál...????

Lehet kábé 30-40 közvetlen ismerősöd - ez nem az emberek nagy része...

Pedig igaza van kérdezőnek! Az emberek nagy része hanyagolja el ennyire az alvást. Ennek egyik oka az, hogy sajnálják rá az időt. Fiatal korban még nem tűnik fel, de 40 fölött már másképp jár a biológiai óra, nagyon észreveszi az ember, hogy repül az idő. És ha belegondol, hogy az élete egyharmadát öntudatlan állapotban tölti...

A másik ok a minket körülvevő folyamatos stressz. Iskola, főnök, szülő, gyerek, akárki okozhat aggódást, idegeskedést, félelmet, stb. Emellett még ott vannak a belső stresszforrások; vércukor-ingadozás, túlzott fáradtság, a cirkadián ritmus elborulása, nem megfelelő étrend, a monitorok kék fénye, stb. És minden stressz emeli a kortizolszintet, ami viszont ellehetetleníti a melatonin nevű alváshormon munkáját. Kis idő elteltével este már éberebbek vagyunk, mint reggel. És persze, még ezt az utolsó cikket elolvassuk a laptopon, még egy feladatot megoldunk gyorsan, stb. Aztán azt vesszük észre, hogy éjfél van, elszalasztottuk az alvásra legoptimálisabb (tudom, hogy ilyen szó nem létezik) időpontot, az éjfél előtti órákat, amikor az anabolikus és szerveket regeneráló folyamatok zajlanának.

Hát az én környezetemben mindenki imád aludni.😁

Ha tehetem, 9-10 órqt alszom.

Egész egyszerűen a rohanó életmód.

Irodista vagyok, így arról tudok nyilatkozni. 9 órát vagyunk az irodában, az átlag utazási idő megvan 2*1 óra, emellett sok-sok ember vagy tanul, vagy másodállása van, vagy túlórák miatt nem 9 órát van bent, hanem 10-11-et. Persze az emberek többsége vállal családot is és kevés helyen tehetik meg, hogy az egyik szülő háztartásbeli legyen.

Harapnak azért, ha valaki azt meri mondani: "nincs időm", ehhez képest azt látom, a legtöbb ember elképesztő módon rohan, siet, extragyors üzemmódban él és 6 órákat alszanak a felnőtteknek javasolt 7-9 (!!!) helyett.