Egész nap álmos vagyok, és ha tehetem emellett alszok, ez mitől van?

Keveset, vagy esetleg túl sokat alszol éjeszaka? Vashiány?

Az alváshiány összegyűlik. Lehet, hogy neked napi 9 óra alvásra lenne szükséged, és már elég sok a deficited, szóval több hétig kéne napi 10-12 órákat aludnod, hogy utolérd magad. De persze szervi oka is lehet, szóval nem ártana tanácsot kérned a háziorvostól, lehet, hogy elküld valami kivizsgálásra.

Jól teszed. Jó éjt.

Már csak a rendetlen alvásod miatt is könnyen megeshet ez, és a miatt is, hogy ahogy bizony írja a hármas is, az alváshiány felgyülemlik. Azt ajánlom, hogy rendszerezd be az alvásodat, legyen egy időpont, aminek mindig legalább a tájékán lefeküdsz aludni, és az is legyen meg, hogy kb. mennyit alszol. Egy alvási periódus általában másfél órás, ezért szerintem például a hét és fél óra ideális lenne. Nappal pedig ha álmos vagy vagy pedig ha nem, ne aludj, mert csak rontasz vele a helyzeten.