Van olyan vény nélkül kapható nyugtató, ami valakinek már bevált, és segít aludni?

Mostanában elég rosszul alszom, éjszaka nagyon sokat vagyok fent és nem tudok visszaaludni. Emiatt egész nap kialvatlan vagyok, nehezen koncentrálok, stresszesebb is vagyok, pedig igyekszem többet mozogni, bár a covid maitt megnehezedett az intenzív mozgást kivitelezni. Tudtok olyan étrendkiegészítőt vagy bármit ajánlani, ami segíthet?

Tudom, hogy millió van a neten, én is próbáltam már néhányat korábban, de nem igazán vált be egyik sem, ezért mindenképp saját tapasztalat alapján, már bevált termékekre/módszerekre kérnék ajánlást.