Kávéfüggőként hogyan hagyjam abba a kávézást?

Szia

Az a helyzet hogy olyan 2 hétig kell kibírni, és utána jobb lesz.

Viszont az a kb 14 nap akkor tejesen koffeinmentes kell hogy legyen!

Én kb úgy szoktam hogy először csak csökkentem a kávé adagot, amíg bírom - utána viszont az elvonás miatt úgy eszem egy ideig. Tehát az őrölt kávéból eszek mondjuk egy kisebb teás kanálnyit. Amikor az elvonás miatt már nincs fejfájás, stb - akkor tovább csökkentem és csak egy kávéskanálnyit eszek meg.

Egyébként cukros meleg tejjel, vagy kakaóval szoktam megenni.

Ha úgy eszi meg az ember, akkor lassabban jön meg - viszont jóval tovább tart. Így az a jó amikor már csak egy kávéskanálnyi kell reggel, és úgy el lehet lenni egész nap.

A végén viszont amikor már több napja sikerült így ellenni napi 1 kávéskanállal, akkor teljesen abba kell hagyni.

Ilyenkor az első 3 nap még mindig elég húzós, és általába full fáradt még az ember. Ha viszont sikerül kitartani, akkor olyan 1 hét után már érezhető hogy valami változik.

Ha sikerül elérni a 2 hetet úgy hogy egyáltalán semmi kávét, és semmi koffeines italt nem tol be az ember, akkor helyreáll a belső "egyensúly".

Mert a kávé csak a rejtett "tartalékokat" csoportosítja át. Viszont 10-14 nap alatt helyreállnak ezek a belső tartalékok, és utána már nem jön a fáradtság, vagy fejfájás. Elég húzós, de ha rászánja magát az ember akkor ki lehet bírni 😃