Hogy vészelitek át a nyarat? Alacsony vérnyomásos vagyok és a melegben nagyon szenvedek, nem tudok aludni és alig vonszolom magam. Ezért programokon sem tudok részt venni, örülök ha a munkám elvégzem olyan fáradt vagyok.

Nekem is alacsony a vérnyomásom, de a nyári hőséget sokkal jobban viselem, mint a téli hideget. Az alvás lehet a gondod, ha nem tudod kialudni magad, napközben nem csoda, ha nincs erőd semmihez.

Ha nagyon meleg van a lakásban, és emiatt alszol rosszul, éjszaka nyisd ki az ablakokat, nappalra pedig csukd be és sötétíts be. Nekünk van itthon klímánk, de ezzel a módszerrel nagyon ritkán kell bekapcsolnom, idén talán 3x kellett.

Ha még így is túl meleg van a nyugodt alváshoz, tegyél egy kis vizes törölközőt a nyakadra, vagy ahova jólesik, és csak lepedővel takard be magad (vagy semmivel se). Lefekvés előtti zuhanyzás is jó dolog.

Igyál sok vizet, egyél lédús gyümölcsöket, zöldségeket, könnyű ételeket.

Mi az, amiben akadályoz a hőség? Ilyenkor a legjobb elmenni strandolni, úszni, akár munka után is. Estefelé, amikor már nem süt a nap, lehet jó programokat csinálni, vagy kora reggel, amikor még hűvösebb van, sétálni, futni egyet.