Kezdőoldal » Egészség » Általános közérzet » Mennyi idő alatt tudok állókép...

Mennyi idő alatt tudok állóképességre szert tenni?

Figyelt kérdés

4-5 hónapig betegeskedtem, sokat feküdtem, totál legyengültem. Előtte sem voltam csúcsformában, de most fél óra sétától is totál kifáradok. Tavasz végén-nyár elején mennem kell dolgozni, és bevallom, félek. Ha jönni-menni, vagy állni kell 8 órában, azt egyszerűen nem fogom bírni. Sétálgatok, mozgolódok, de nagyon lassú a fejlődés. Mit tehetnék még? Más is van így? Ti mit tesztek, mennyi idő alatt erősödtetek fel?

#állóképesség #gyengülés #kondíció

2020. febr. 22. 09:11

1/2 anonim

válasza:

1-2 hónap.. Türelem!

2020. febr. 22. 09:18

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Egy hónapnak elégnek kell lenni, ha tényleg napi szinten teszel ellene.

Minden nap 2x félóra séta. Ès ezt mindig hosszabítani, bicajozással vegyíteni. Intenzívebben menni. ùszni járni.

2020. febr. 22. 09:20

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ha alacsony tartósan (50-54) a vérnyomás alsó értéke, akkor az ellen mit lehet tenni?