Mennyi idő alatt tudok állóképességre szert tenni?

Hát mondjuk a sérülésekről,és a betegségekről lehet többet kéne tudnia ahhoz,hogy körülbelül meg tudjuk saccolni:)

"Alapállapotba" visszakerülni nem olyan nehéz,ha nem volt súlyos egyik sem (ha jó formába akarsz jönni,az már több időt igényel).

Azt tudom tanácsolni,hogy menj el úszni (ez kb mindenre jó), ha úszni nem szeretsz,akkor edződj otthon például videókkal, vagy ha van arra alkalmas géped,azzal.