Mit szoktatok csinálni depresszió ellen?

Egy nagy alvás soron kívül (délelőtt, délután, este, tökmindegy, amikor szükség van rá).

Hosszabb távon meg az élet rendszeresebbé tétele: rendszeresen normál mennyiségű alvás, rendszeresen normális, változatos étkezés, elegendő folyadékfogyasztás sok részletre elosztva, multivitamin szedése pár hétig, több mozgás, tömegközlekedés helyett gyaloglás, zene, tánc, pihenés, kevesebb munka, lazítás, stresszkerülés, kedvenc tevékenységek előtérbe helyezése, emberek között levés.

Hm...Nos mond magadnak, hogy erős vagy és letudod küzdeni a félelmedet, mert azzal nem lehet megoldani ezeket, az aggodalommal. Valamint a helyes étkezés és gyakori mozgáson kívül imádkozz Istenhez is, hogy segítsen meg és előbb utúbb elhagy a félelem és az aggodalom is.

Mond magadnak, hogy erős vagy.

Itt van egy motiváló videó:

https://www.youtube.com/watch?v=iNn-VH5Lx58

és egy nyugtató videó:

https://www.youtube.com/watch?v=pwp1CH5R-w4

Nézd meg őket, remélem segít.. Jobbulást.

Aludni, naplót írni. Meg kerülni az olyan dolgokat, amik károsak, pia, cigi, kávé, ilyesmi.

Igen a kávét is leírtam, mert aki fogékony rá, annál a szorongást felerősíti. Nincs szükség olyan dolgokra, amik az agykémiádat negatív irányba befolyásolják.