Miért érzem ennyire borzasztóan fáradtnak magam mindig?

Nem vagy depressziós? Sajnos ez tipikusan a depresszió tünete (a depresszió hosszú évekig is fennállhat!), a legtöbbször nem érzek semmit, nincs kedvem semmihez, nem tudom magam rávenni dolgokra, olykor meg annyira felpörgök, hogy abban az 1-2 napban mindent megcsinálok, amihez egészen addig nem volt energiám. A munkahelyemen is örökké azt érzem, hogy fáradt vagyok, hogy nincs kedvem a feladatokhoz, túl soknak érzem az egészet, aztán amikor bepörgök, húzom magammal az egész csapatot, úgy érzem, le se lehetne lőni.

Nyolc óra helyett aludj 7,5-et, vagy 9-et. REM fázisok 1,5 óránként vannak (szóval 1,5, 3, 4,5, 6, 7,5), ha abból ébredsz, kipihentebb leszel, még akkor is, ha kevesebbet alszol. Nekem ez tényleg sokat segített. Ez pedig hülyeségnek hangzik, és igazából egészségtelen is, de több energiám szokott lenni, ha nem alszom ki magam (a munkám miatt sokszor huzamosabb ideig 4-6 órákat alszok naponta, vagy annyit se). Gondolom olyankor átesek a holtponton, vagy nem tudom.