Vannak itt olyanok akiknek volt/van a mainapig pánikrohama/pánikbetegsége?

Szia! Én gyógyult pánikbeteg vagyok. Mindenféle gyógyszer nélkül gyógyultam meg. Az a szerencse, hogy a pánikbetegség nem egy szervi elváltozás, hanem egy tudati állapot. A gyógyuláshoz jó hozzáállás kell. A pánikbetegség nem más, mint az agy túlzott vészreakciója egy olyan helyzetre, amikor semmi oka nem lenne rá. Mindaz amit érzel ilyenkor, nem valós, az agyad becsap. Ha ezt tudod, már máshogy állsz hozzá. Ne higgy ezeknek az érzéseknek! Minél jobban megijedsz ebben a helyzetben, annál jobban bepánikolsz. Próbáld magad mintegy kívülről figyelni: igen, most elkapott a roham, gyorsabban ver a szívem, fulladozok, szorít a mellkasom, pedig semmi okom nincs rá. Én akkor győztem le a pánikot, amikor azt mondtam sok szenvedés után: Na gyere te pánik, gyere ölj meg, ha akarsz, már nem érdekel! És tudod mi történt? Egyszerűen elmúlt a pánikroham! Ekkor tudtam, hogy megvan az ellenszer. Utána még sokszor próbálkozott, de egyre gyengébben erővel. Már nem tudott úgy kétségbe ejteni. Egyszer csak teljesen eltűnt!

Tehát amikor ki tudtam mondani, hogy nem érdekel, elvesztette a pánik a táptalaját. Már nem ijedtem meg tőle. Olyan, mintha a tűztől elvennénk az oxigént, így nincs ami táplálja.

Meg persze a hétköznapi félelmeinkkel is kell kezdeni valamit, ugyanis ezek állnak a háttérben, pontosabban ezek megoldatlansága, és az ebből fakadó bizonytalanság érzése. A tűz hasonlatnál maradva, ha az ijedtség az oxigén, akkor a megbúvó szorongás az ami lángra kap, ez a jól éghető anyag. Ezeken viszont dolgozni kell. Meg kell tanulni egy bizakodó gondolkodást kifejleszteni, ami kétségbeesés ellentettje. Meg kell tanulni hinni a dolgok jóra fordulásában. Minden nap sorra kell venni, mi az amiért hálás lehetek. Meg kell hallani a lelkiismeret szavát, hogy ne menjek bele olyan dolgokba, amik aztán titkos féregként eszik a lelkemet, és rabolják el a nyugalmamat. Nekem mindebben a hit segített. Megadta azt a biztonságérzetet, ami nagyban hozzájárult ahhoz, hogy végleg győzelmet tudjak aratni a pánik, és a szorongások felett.

Hát ennyi! Remélem tudtam segíteni! ;)