Mit kéne változtassak mit csináljak hogy jobb legyen?

Sziasztok egy elég hosszú sztorival jöttem ,de hátha valaki tudna tanácsot adni , bár tudom hogy életem kulcsának megoldását nem itt fogom megtalálni , de hátha tudok erőt meríteni.

A lényeg az hogy én egy 20 éves túlsúlyos fiú vagyok aki nagyon sokat poénkodik , és nevet , és a barátival jó kapcsolatot ápol.

De a magánéletében csak a sötétet látja ami azt jelenti hogy csak a rosszra tudok számítani gondolni a csalódásokra nincs energiám semmire se mozogni , se dolgozni igazándiból nincs motivációm semmire nem érzem magam hasznosnak , sokszor csak úgy vagyok , úgy érzem nem szeretnek hiába vannak barátaim úgy érzem nem vagyok jó semmire sose leszel életképes kapcsolatom egy nővel , sose fogok megnyugvást érezni hogy minden rendben , és úgy amblokk helyrejönni. Sokszor testi tüneteim vannak , igazából ez teljesen random mikor jön elő igazából ,de leginkább fejfájás gyakran , szív körüli kellemetlen érzés , vagy a nyakamnál. Ha stressz vagy izgatottság ér , nagyon elkezd verni a szívem nagyon felspanolom magam nem bírom igazándiból kezelni ezt.

Egyszerűen nem érzem magam jól a bőrömbe , és nincs lelki , se testi erőm összeszedni magam , és nem tudom hol kéne elkezdenem , mert mindig aggódok vagy a szüleimért , vagy másokért , vagy azon filózok hogy megfogok halni , reggel már nem kelek fel stb... tudom hülyeségnek hat ,de tényleg ezt érzem .

Valahogy ki kéne ebből másznom , de nem tudom hol kezdjem el , vagy egyáltalán mit kéne csinálnom.

Eléggé össze-vissza alszom van hogy éjfélkor elalszom reggel felkelek , de legtöbb esetben hajnalba fárad el az agyam , és akkor tudok elaludni , mert ha nem teljes fáradtságban fekszek le aludni akkor kattog az agyam , és nem megy az alvás rendesen , és elkezdek félni.

Szóval elég sok problémám van összesen , és nem tudom hogy kéne ezt kikezelni , vagy ha valaki volt hasonló esetben , ő hogy oldotta meg. De ez a halálfélelem mindennap előjön , nagyon-nagyon sokszor , és az aggódás teljesen kikészít .

Tudom eléggé gáz hogy ilyen idősen ez van velem , de lehet ezt szánta a sors nekem , vagy csak én vagyok ilyen balfék szimplán.

Köszönöm ha elolvastad , és ha informatív válasszal tudsz szolgálni mindent , de tényleg mindent szívesen meghallgatok, ha valaki csak belém akar még egyet taposni azzal nem fog segíteni.

Köszönöm