Talán alvászavarral küzdök? Többi lent.

Ezen a nyáron most először életemben éjszakai műszakban dolgoztam. Maga a munka jó volt ott semmi bajom nem volt de mióta befejeztem véglegesen a melót egyszerűen éjjel képtelen vagyok aludni. Van hogy reggel 5-kor alszom el de van hogy reggel 8-ig nem tudok elaludni és csak forgolódok minden bajom van már a végére. Tudom hogy az éjszakai munka miatt a bioritmusom felborult és teljesen átállt a szervezetem de most már ideje lenne vissza állnia mert így megőrülök lassan. Tudnátok ajánlani valami módszert vagy esetleg valami nyugtató szerűséget erre a problémára? Esetleg akinek hasonló tapasztalatai voltak éjszakai munka után legyen kedves írni. Köszönöm.