Át van állva a szervezetem, nem tudom kipihenni magam. Mit csináljak?

Ilyenkor nyáron valahogy mindig elcsúszok alvást illetően, mivel nem dolgozok, iskola sincs, így nem kell korán kelnem. Nem is lenne ez akkora probléma, de már addig fajult a helyzet, hogy hajnali 4-5 fele leszek álmos és délután 2-ig alszom, aztán egész nap dülöngélek a kimerültségtől.

Mit kéne tennem? Arra gondoltam kihagyok egy alvást, és akkor talán el tudok aludni este hamarabb is, annyira fáradt leszek.

Próbáltam magam rászoktatni a korán kelésre, ébresztőt is állítottam, de reggelente mindig csak félkómásan kikapcsolom és alszok tovább, mikor pedig felébredek, már nem is emlékszem rá, hogy szólt volna.