Laktóz és/vagy gluténérzékenység járhat csillapíthatatlan éhséggel?

Ez inkább vércukor problémára utal! Én is 3-4x reggeliztem eddig,s ennek ellenére délben őrjöngtem az éhségtől...aztán rájöttem, ha a fehér kenyeret lecserélem teljes kiőrlésűre, a kávéba cukor helyett nyírfacukrot teszek, vagy pl. a klasszikus szendvicses reggeli helyett zabkását főzök lehetőleg rizstejjel (5 perc az egész, annyi, mint egy tejbegrizt megfőzni - felforralsz 2 deci tejet/rizs/zabtejet, s beleteszel 5-6 ek zabpelyhet, lezárod a tüzet, s vársz egy kicsit míg megszívja magát a zab. Ízlés szerint adhatsz hozzá vmi egészségesebb cukrot (nyírfa, nád, agave szirup), esetleg fahéjat) akkor egyetlen étkezéssel elvagyok délig, sőt, akár 2ig is!

Szóval próbálj lassan felszívódó szénhidrátokat fogyasztani!! Zab, rozs, árpa, amarant, köles, hajdina, quinoa, nem ördögtől való dolgok ezek, finomak, s ugyananyi erőfeszítés elkészíteni őket, mint megfőzni egy adag rizst!