Lehet glutènèrzèkenysèg ha az alàbbiak a tüneteim?

Szia! Inkább a rendszertelen „szèkelès“ a fô baj forrása. Rendezni kellene, rendszeres sportolás, jógázás. Javaslom az aszalt szilva termèszetes hashajtó, pár szem segit beinditani a bèlmozgásodat.Kûlônfèle gyûmölcsök evèse is sokat segitene. A fejfájást a vèrszegènysèg okozhatja. Szervezetûnk számára a legfontosabb nyomelem a vas,melyet szervezetûnk nem kèpes elôállitani, igy nekûnk kell gondoskodnunk arról, hogy elegendô mennyisèget fogyasszunk belôle. Mivel a vörösvèrtestek kèpzôdèsèhez alapvetô fontosságú alkotóelemûnk a vas, hiánya esetèn szervezetûnk jelez. A vashiány tûnetei közè tartozik a kimerûltsèg erzèse, fejfájás, szèdûlès. Javaslom: kûlônfèle magvak fogyasztása, a mogyorónak van a legmagasabb vastartalma. A mákot is èrdemes gyakran fogyasztani. Sertèjmáj, marhahús, lóhús, libamáj is jelentôs vasforrás. Tejbôl a juh ès a kecsketej tartalmazza a legtôbbet, de tehèn tejben is található nèmi vastartalom. Gyûmölcsök közûl az aszalt szilva, a mazsola, ôszi ès sárga barack ès ribizli is kiválló. Zôldsègfèlèkbôl pedig a vargánygomba, tarka bab, borsó, lencse, ezekbôl fôzelèket vagy levest fôzhetsz. Bár a Spenót ès a sóska magas vastartalmúaj, nem árt tudni, hogy a bennûk található oxálsav gátolja annak maximális felszivódását a szervezetûnkben. Fogyasszál mellè mindig C vitamint, mert segiti a vasfelszivódást! Minden jót!

igen. érdemes lenne tesztelni

Szia! Én abból vettem észre, hogy egyrészt nagyon lefogytam, rendes étrend mellett is. Minden nap, főleg este, de sokszor napközben is, fájt a hasam, mocorogtak a beleim, puffadtam, görcsölgettem, és eléggé lágy székletem volt. A székrekedés is lehet tünet. A vérképem alapján vérszegénység, B12 és D vitaminhiány utalt rá. A vérteszt nekem negatív lett, mert nem cöliákiás gluténérzékeny vagyok, épp ezért ha a teszted negatív is lesz, kezdj el egy két hetes gluténmentes diétát, mert attól még lehetsz rá érzékeny. Nekem egyből megszűnt a puffadás és mocorgás, a székletem is rendbe jött. A tejtermékeket sem bírom amúgy, szóval abból is csak laktózmenteset eszek, vagy növényi alapút. Javaslom, hogy menj el gasztroenterológiára is.

Akkor lehet csak a tej okozza és első körben elég lenne csak a tejtermékeket elhagyni.