Elfojtott harag az apával szemben. Mi lenne a legjobb megoldás?

Sokszor úgy érzem,hogy annyira haragszom az apámra,hogy legszívesebben üvöltöznék vele,de mivel nem tehetem meg még csak azt sem,hogy véleményt mondok neki,ezért az elfojtott harag miatt passzív agresszív személyiség lettem. Az ilyenek hogy vezessem le a sporttal meg hasonló ezek nem segítenek(már próbáltam,illetve már kiskorom óta sportolok),mert a probléma magával az apa személyével van,tehát ahhoz hogy megnyugodjak ahhoz rajta kellene levezetnem a haragomat. Megmondom őszintén amikor vizualizálom hogy hogyan olvásnék be neki akkor a következő kép/jelenet ugrik be a fejemben: Egy törhetetlen üvegfal van köztünk amit egyikünk sem tud áttörni,tehát nem tudunk fizikai kontaktusba lépni egymással. Csak a kommunkáció van és mivel a fal törhetetlen ezért akármilyen felháborító lenne számára mit mondok,nem tudna bántani,ő is csak érvelni tudna(amiben nagyon gyenge),és itt számon kérném rajta az összes sérelmemet amit okozott számomra. Csak nem tudom hogyan tudnám azt a valóságban kivitelezni,hogy úgy osszam ki,hogy ő is csak a szavak útján tudjon érvényesülni. Csak mert ha elé állnék és elkezdeném neki mondani tuti meg akarna ütni,mert agresszív. Valami tipp?