Mit tegyek ha egyszerűen nem merek semmit sem csinálni itthon ha a szüleimmel együtt vagyunk?

Azzal a problémám van hogy mióta édesapám nem dolgozik ugyanis nyugdíjas és szinte minden egész álló nap csak itthon van velem együtt nem tudok semmit sem csinálni.Rá is térek hogy mit értek ezalatt: mikor szüleim egy légtérben vannak nem merek zenét hallgatni hangosan mint mikor egyedül vagyok....mindig mikor hallom hogy jönnek a szobám felé(még ha zárva is van az ajtó) egyből még azt a alacsony hangerőt is lentebb veszem vagy szüneteltetem...Játszani néha szoktam meg filmet nézni az nem téma mert azt merem ugymond elég elviselhetően hallgatni..Féreértés ne essék nem mondják sohasem hogy vegyem le a hangerőt hisz nem is volt rá példa..és nem is vertek érte meg semmi egy árva rossz szó nincs...csak valahogy nem merek felszabadultan zenét hallgatni stb..Biztos velem van a baj..mióta édesapám nyugdíjas a nyaraim is szürke fátyolba borultak..tanulok egy elektromos zongorán itthon még azt sem tudok rendesen mert nem merek egyszerüen..cikinek tartom vagy nem tudom...vagy alszik és nem akarom h felriadjon vagy mert túl csönd van a házban és nem akarom felverni vele..pedig ha egyedül vagyok itthon akkor tudok....Nem tudom egyszerüen kétségbe vagyok esve a zongora tanulás szempontjából hogy még azt sem fogom tudni megtanulni ...És nagyon ideges is vagyok emiatt..Lehet h pszihológus kéne nekem és lehet h furcsa ez a dolog de már csak ez maradt h itt gyak-on elmondhassam a problémám..Várom a válaszaitokat ..Egy 18 éves fiú...