Mit tegyek ha nem veszik komolyan a Potenciális Diabéteszem?

Lehet 2es típus leszel. Sajnos most rossz helyzetben van az egészség ügy, nem csoda hogy magas a halálozás... Februárig próbálj oda figyelni akkor, hogy nem eszel szénhidrátot.

Majd a doki elmondd mindent, csak bírd ki addig

[link]

Itt írják, hogy mi a normális érték és mi nem.

Azt kellene tisztázni, hogy mi az egészséges a mi esetünkben. Rengeteg különböző diéta van, cukorbetegeknek van külön, aminek az alapja a megfelelő mennyiségű és minőségű szénhidrátokban rejlik. Illetve azon, hogy milyen gyakran eszel egy nap, mikor és mennyi gyors, illetve lassú szénhidrátot viszel be. Ennek a lényege, hogy ne erőltesd meg a hasnyálmirigyedet, hanem kb stagnáljon a cukrod, tehát NEM az a megoldás, hogy elhagyod a szénhidrátokat, ,és nem eszel. Természetesen a cukor minden fajtája és a finomliszt tiltólistás. Meg még sok minden, de ebbe most nem mennék bele, rengeteg szakirodalom van a neten, meg facebookon nagyon hasznos csoportok. [link] szerintem ez a csoport a leghasznosabb, minden tudnivalót megtalálsz a fájloknál.

Én a helyedben annyit tennék most, hogy azokat a dolgokat, amikben számodra egyértelműen cukor van, mellőzném. Tehát nem tennék a teába cukrot, nem ennék milka csokit, meg ilyenek. Illetve nem tudom, hány éves vagy, de gondolom tésztát azért tudsz főzni. Teljes kiőrlésű tészta kb 200 Ft/ 0,5 kg pl a Lidlben. Én vennék olyat, és ha más nem, főznék magamnak kis adaggal, amikor a többiek sima tésztát esznek. (Nem tudom, valahogy bizonyítsd be nekik, hogy nem egy agysebészet a tésztafőzés, meg tudod csinálni.) Teljes kiőrlésű kenyeret is vennék, az általában drágább, de a legtöbb helyen már az sem vészes. Ha csak te eszed, akkor be tudod rakni a fagyóba vagy a hűtőbe, hogy ne penészedjen meg. Este kiveszed, reggel tudod enni, semmi baja, én is így csinálom. Ja, és amit írtál, hogy sok pörköltöt esztek, az nem baj, azt lehet. :D Rengeteg minden van, amit lehet tanulni erről a diétáról, a lényeg, hogy ne ijedj meg az elején, legyél fokozatos, és menni fog. Én ennyit tennék helyedben, meglepően sok mindent lehet enni (és meglepően sokat nem, pl turmixok, pürék), de ezzel ráérsz, első lépés a no cukor, no finomliszt. Vagyhát van, aki egyről a kettőre át tud állni, nekem hónapok kellettek, mire megszoktam. Ja, és még talán sima rizs helyett vennék kuszkuszt vagy bulgurt, egyik sem sokkal drágább, és nagyjából mindenhol kapható, ugyanúgy kell elkészíteni ezeket, mint a sima rizst. Ki tudja, lehet a családod is átszokna. :)

És még, ami fontos; egyáltalán nem biztos, hogy az orvos vagy a diabetikus naprakész a témában, nagyon sok nagyon jó van, de olyan is történt, hogy kórházban cukorbetegnek egy jó érett banánt adtak reggelire. Szóval csak óvatosan, és sok sikert! Ha valamit nem értesz a diétával kapcsolatban, kérdezz nyugodtan, de a linkelt csoportban tényleg megtalálható minden tudnivaló.

(Attól, ha nem vagy cukorbeteg, attól lehet inzulinrezisztenciád, amit mondasz is, de ugyanaz az alapja a diétának, szóval én figyelnék erre, és tök jó, hogy gondolsz az egészségedre.)