Nagyon gátlásos vagyok. Anyával is sokat veszekszek emiatt. Nálatok volt hasonló a családban?

Igen, ne szépítsük a dolgot, egy kis felesleg tényleg van rajtad. De ezen lehet segíteni. Csökkentsd a szénhidrátot, tehát cukor, kenyér, csoki, üdítő, ezeket el is kéne hagyni. Kenyérből van szénhidrát csökkentett, abból reggelire egyél. Ne éhezz, mert még rosszabb lesz a helyzet. Az étkezésen változtass. Ebédre levesek, meg hús köret nélkül, salátával, ubival, stb. Vacsora kefir, sajt, tojás. És kicsit mozogj, kérd meg a szüleid, vegyenek egy szoba biciklit. Azon közben tudsz olvasni, tv-ézni, zenét hallgatni, hogy ne unatkozz. Ja, és sok folyadék!

Sok sikert, kitartás! :)

Én 168cm/48 kiló vagyok!Nagyon csinos és szép alakom van,amit magamnak köszönhetek.Én is kövérke voltam.Nem

tetszett,amit a tükörbe láttam.:((

Így hát nekiálltam és lefogytam!!!Nem volt könnyű,de

megérte!!

Nagyon fontos a diéta.Figyelj oda,hogy ne egyél olyat,ami

hízlal,amiben sok a szénhidrát,cukor.

Teljesen ki kell ezeket iktatni,másképp nem fogsz lefogyni.

Ezek mellett pedig a sport,ami még kell.Én futottam,úsztam,bicikliztem.

A diéta+sport az ami meghozta az eredményt!

Ma már boldogan nézek tükörbe! :)

Mielőtt depressziót diagnosztizálnál magadon, győződj meg róla, hogy nem csak köcsögökkel vagy-e körülvéve. Sajnos te azokkal vagy.

Amint tudsz, lépj ki ebből a családból, ha ettől jobban érzed magad, fogyókúrázz, de ha betöltöd a 18-at, menj el onnan! Amikor látom, hogy a lányom vagy fiam gátlástalan, akkor SEGÍTENI próbálok, nem az, hogy még bolondnak is nevezem.

Úgy nem tudsz fogyni ha nem eszel..a szervezeted megjegyzi ha koplalsz és a kövi étkezésnél csak még többet fog raktározni! Ezért mondják már millószor ,hogy naponta többször együnk kis adagokat.

Figyi tudom milyen érzés,hogy magadra nézel a tükörben és a talpadtól a fejed búbjáig semmi sem tetszik.Nekem idő kellett ahhoz,hogy megbarátkozzam a kinézetemmel és rájöttem ,hogy ne az érdekeljen már,hogy mások mit gondolnak rólam ,a külsőmről (MINDIG lesz valaki akinek nem tetszik valami és ebbe bele lehet őrülni..)és igen borzasztó nehéz szépnek látni magadat de ezzel nagyon sok lány így van! Szóval én azt tanácsolom ha kicsit formásabb szeretnél lenni egyél normálisan és sportolj rendszeresen! ja és hagyd a francba mit szólogatnak be mások :)

Szerintem önmagában nem oldja meg a problémát az, ha lefogysz. Tényleg nem vagy kövér, kár lenne 15kg-ot leadni, pláne 16 évesen. Sportolj, de ne fogyózz ész nélkül. Tudnám ajánlani a hastáncot, nagyon jó önbizalom építő. Nekem legalábbis bevált. :-)

Strandra pedig nyugodtan menj ki, nézz szét, és rájössz, hogy kár a külsődön rágódni.

az első baj a lelkeddel van, hogy nem tudod magadat így elfogadni.

megoldás: kicsit, fokozatosan, mozgással, ésszerűbb ételekkel fogysz. (nem kell sokat.

Ez csak a testeden változtat először. Ha úgy el tudod majd magadan fogadni, akkor a lelked a helyére kerül.

ha még úgysem, akkor a gondolkodásoddal van baj.

a lelkedet sem ártana kezeltetni.