Minden reakciót félreértelmezek. Mit csináljak?

Az a gond,hogy nagyon rossz környezetben nőttem fel.Igazi,idióta,tuskó emberek vettek és vesznek körül.Nálunk az adott szó soha nem számított,apám iszik,ha szóltunk neki,hogy jöjjön haza,vagy kell valami,akkor mondott rá valamit,pl 2 perc múlva jön és abból lett 2 óra,vagy fél nap,vagy soha nem jött el az a pillanat,amikor betartotta az ígéretét.Szóval ennyit ér az,ha megígér valamit.És ez van a mai napig.Nem lehet rá számítani semmiben.Én ezt már megszoktam,nem érdekelne,ha nem vettem volna át tőle ugyanezt a szokást.Észrevettem magamon,hogy néha a levegőbe beszélek és ígérgetek dolgokat,miközben nem gondolom komolyan.Nagyon gáz.Ezzel néha megbántok embereket.Hogy a francba szokjak le erről?Egyszerűen nem veszem észre és újra,meg újra megcsinálom.Hogy lehet átírni a rossz nevelést?

A másik:félek az emberektől.Mindig mindenkiben azt látom,hogy rosszat akar.Emiatt állandóan összeveszek mindenkivel,mert kiállok magamért,közben kiderült,hogy nem is piszkálni akart.De akkor már késő.

És van még ezer dolog,ami rosszul idegződött belém.Pl sok olyan "barátnőm" volt,akik lelkileg állandóan zsaroltak és ezt látom minden emberben,akármit is mond.Ezért is ígérgetek meg dolgokat,hogy békén hagyjanak és majd telefonon lemondom,hogy ne kapjak pofont(ilyenre is volt már példa).

Mára megszakítottam a kapcsolatot ezekkel a nemnormális barmokkal,de egy csomó hülyeség bennem maradt miattuk.Hány ember fog még megharagudni rám,amiért rosszul reagálok a dolgokra?Ki fogja átlátni ezeket?Ki van hasonló cipőben?Más története is érdekel.