Mit tehetnék ebben az esetben? Nem tudok húsz felé szakadni. Hogyan felelhetnék meg több szerepnek egyszerre?
Állíts fel prioritás sorrendet!
Delegáld a feladatokat!
Tanulj meg nemet mondani!
Töltsd hasznosabban az egyes emberekre, dolgokra szánt időt!
Vedd meg a barátnődnek a Szendi Gábor Tények, tévhitek -Pánik című könyvét.
Meg kell néha tanulni nemet is mondani.
Egyébként megértelek.
Pesti? :P Hogy néz ki? :P
Szerintem az ilyeneknek tutujgatás kell, de nem egy másik nőtől :)
Tegnap lemaradt pár gondolatom és pár ötlet,hogy miként tudnál mégis segíteni neki.Kicsit megkésve,ezt most pótolnám.
Muszáj több szempontból rendszerességet vinni az életébe,és erre az egyik legjobb módszer,ha napi rendszerességgel,ha esik,ha fúj,elmegy legalább 15 percet futni,vagy egyszerűen sétálni,még akkor is,ha nehezen tudja rávenni magát.Pont ez a lényeg,hogy felülkerekedjen saját magán,és erősödjön az akarata.Nem kell hozzá sok idő,és jobban érezheti magát.
Emellett nagyon hatékonyak a jól végzett légző gyakorlatok,ezeket is napi szinten,akár naponta többször lehet végezni,nyugtató hatással bírnak,és nem csak pánikbetegeknél,de bárkinél,aki stresszel.
Szerezhetsz neki meditációs cd-ket,nyugtató zenével,vagy irányított meditációs szöveggel,ezekkel el tud lazulni,és kicsit kikapcsolni,elfeledkezhet a félelmekről,és igazán magára koncentrálhat.
A lényeg az,ahogy előttem is írták többen,hogy legyen,amivel leköti magát,ami róla szól,és nem a betegségről.Mindig elkezdeni a legnehezebb az ilyesmiket,de pont azért,mert ezek azok a dolgok,amikre igazán szüksége van,és jelenleg nagyon távol állhatnak tőle.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!