Ilyen esetben mit tehetnék?

Az önbizalmam a béka s.gge alatt van. Most már hosszú idő után eljutottam odáig, hogy legalább meg merek valahol szólalni. Viszont nem vagyok kibékülve egy dologgal. Hogy még mindig rohadt kellemetlen, hogy nem tudom, mit gondolnak rólam. Mindig azt hiszem, hogy hülyeséget beszélek, hogy értelmetlenséget mondok és hogy hülyének néznek. És lehet ezt annyira elhihetem magammal, hogy így is lesz és már azért mondok hülyeséget, mert elhiszem. Na remélem érthetően fogalmaztam.:/ Végülis a kérdés az lenne, hogy mit tehetnék ez ellen?