Szerintetek ki lehet ebből szakadni? Ha igen, hogyan?

Munkahelyváltás nem jöhet szóba? Húgoddal máshol nem tudsz találkozni (te albérleted, beülni egy kávéra stb.)?

A távolságtartás sokat segítene szerintem is, illetve pszichológussal is érdemes átbeszélni a helyzeted.

Minél jobban küzdesz ellene gondolkodással, annál jobban hozzákötöd magad és az öntudatlan reflexióid csak a tanult sémák lesznek. Ezek a minták nagyon korán, érzelmi szinten rögzültek, ezért gondolkodással megváltoztatni őket szinte képtelenség, de erre jó a pszichológus segítségével végzett pszichoterápia. Jó még kiegészítésképp a családállítás is, mert rámutat az öröklött családi mintákra és segít oldani ezeket a kötéseket.

Azt kell látnod, hogy az anyád egy mérgező szülő (ajánlom ehhez a Mérgező szülők c. könyvet) és hogy te bántalmazott vagy/voltál. Ennek köszönheted az alacsony önértékelésed. Ha utánaolvasol a bántalmazás következményeinek, magadra fogsz ismerni. Sok olyan tulajdonság, személyiségjellemző, amire azt hihetted, hogy “így születtél”, valójában szerzett dolgok: a bántalmazás, a családod viselkedésének az eredményei. Ez talán haraggal tölt el, de nézd a jó oldalát: mivel ezek szerzett dolgok, el is lehet őket hagyni. De nem agyalással, hanem a profi segítővel végzett önismereti munkával, mert így leszel képes lejutni az érzelmi szintre, ahol az elakadások vannak. Az agyad, a gondolkodás csak elzár ezektől, mert nem akarja átélni azokat a fájdalmakat újra, amiket gyerekként éltél át. Pedig arra van a “kijárat”. Ezen felül amit aggyal lehet csinálni, az a fogalomkészleted átírása. Elemezd a hétköznapi kommunikációdat vagy azokat a mondatokat, amiket magadnak mondasz, amikor gondolkodsz. Mennyi bennük a tagadó vagy a támogató gondolat. Nem arról a túlkapásról van szó, amit sokan “pozitív gondolkodásnak” neveznek és erre hivatkozva betegesen irtóznak az élet árnyoldalától és erőltetik, hogy minden szép és jó, miközben amúgy egyáltalán nincsenek egyensúlyban. Ez egyszerűen csak a megfogalmazás megváltoztatása. Pl. ha megkínálsz valakit, akkor nem úgy vezeted fel, hogy “nem kérsz egy kis almát?” Hanem úgy, hogy “kérsz egy kis almát?” vagy “megkínálhatlak almával?”. Tehát a nem-et redukálod a nyelvhasználatban. Döbbenetes mennyi mindent ki lehet fejezni másképp. Aztán fontos, hogy ne hülyézd le magad. Sokan megszokásból mondunk ilyeneket, hogy “jaj de hülye/béna/ügyetlen stb. vagyok”. Ezt el lehet hagyni. Lehet azzal helyettesíteni (ha már mindenképp kommentálod magad számára), hogy “erre legközelebb jobban odafigyelek”, vagy “ezt még gyakorolnom kell” vagy “lesz ez jobb is”. Namost azzal, ha elkezdesz erre figyelni és megpróbálod majd kifejezni magad másképp, azzal a kreativitásod is fejlődni fog és az egy olyan tulajdonság, amit ha egy területen fejlesztenek, más területeken is jobb lesz. Tehát általánosságban jobban fel fogod találni magad az élet minden területén.

Végül, ha szeretsz lelkesítő videókat nézni, akkor ajánlom ezt a csatornát: [link] Nem azért, hogy most a te helyzetedből próbálj instant az angol királynővé válni, hanem mert van több olyan videója is, amiben segít megtalálni, hogy milyen hozzáállással gáncsoljuk magunkat az életünkben. Segít jobban rálátni a blokkjainkra. Amiről meg állandóan magyaráz (bevonzás), valójában egy jól ismert pszichológiai jelenség, hogy az agyunk azt veszi észre, amire treníroztuk, vagy amire a szüleink trenírozták gyerekkorunkban.