Milyen gyakorlattal lehet erősíteni a lovaglóizmot?

A guggolás nem jó, az pont más izmokat dolgoztat meg. Olyan gyakorlatok, ahol a belső combizmok fejlődnek.

Én úgy gyakoroltam, hogy csináltam itthon egy műlovat, és azon ücsörögtem kiállva, kizárólag a térdem ért hozzá, térdből tartottam magam.

Számomra a műlő két hatalmas ágypárna-szerűség volt (tudod, ami merev, háttámasznak használják és ilyen levehetős), kettőt összeraktam a földön, és tökéletes lett :)

Bármiből csinálhatsz ilyet, a lényeg, hogy térddel, combbal kapaszkodj (tartsd meg magad), a többi részed ne érjen hozzá, a feneked se.

Kondis gép nélkül máshogy nem lehet, sajnos nem ismerek gimnasztika gyakorlatot vagy sportot, ami ezen segítene. Azért is hívják lovaglóizomnak, szinte az egyetlen sport, ami igénybe veszi őket :)