Nyáron milyen sportot űztök a kutyával?

Szeretnék valami rendszeres kutyás testmozgásba belekezdeni újra, de úgy látom ismerősi körben, hogy ez ebben a nyári hőségben egyelőre nem nagyon opció. 10 éves goldenem van, így nem egy komolyabb versenysportra vagy megterhelő mozgásformára gondoltam, inkább csak valamire, ami jobban átmozgatja őt is és engem. Fiatal vagyok, de van rajtam kb 10 kiló felesleg, súlyos depresszióból épülök fel, így nem mondanám magunkat könnyű esetnek :) most napi 3 séta van (budapesten élünk kertvárosban, reggel-este kb 20-30 perces séták vannak, ha van másik kutya, vele bandázás, olyankor hosszabb, akár 1 óra is, napközben meg egy 10-15 perces sétánk van). Hetente egyszer általában bejön egy családlátogatás, utazás, kertiparti, olyankor vonatozunk, utazunk és természetesen a kutya is jön velünk. Napi agytréning nincs rendszeresen, sajnos ezt magam hibáztam el, mert a munka és a lelki dolgok miatt elhagytam. Ugyanakkor a kutya nem csak hogy bírja, de igényli is mind a mentális, mind a fizikális fárasztást - igen ám, de egyikünk sem bírja a meleget. A lakásban is csak azért vagyunk el kényelmesen, mert van légkondi. Kb este 9 után, reggel fél 8ig elviselhető a hőmérséklet, így a séták is így vannak időzítve, viszont sportot ezekre a korai/késői időpontokra magam miatt sem tudok egyelőre időzíteni.