Mennyi pénz kellenebiztosan havonta, hogy teljes mértékben el tudjam látni magam?

A létminimum lakhatással együtt kb. 90 000 jelenleg, szóval hivatalosan 40-ből ki tudsz jönni.

- Az ötvenezres rezsit kicsit magasnak érzem, azon még lehet biztos vágni. A saját lakással nagyon nagy mázlid van akár felvehetnél lakótársakat is, és akkor abból is lenne egy kis pénzed.

- Legtöbbet mindig a kaján lehet spórolni, diákként az ember ezt úgyis mindig nagyon magas szinten űzi :)

- A ruháid hazahordhatod kimosni, de egyébként a mosószer havi kb. 2 000 ft, meg mondjuk még 2 000 a személyi higiénia.

- Ne felejtsd még ki az utazási költségeket (BKV-bérlet, hazaút)

Osztom az utolsó véleményét.

Még ha a lakhatást és a fix 50k rezsit (ami nagyon soknak tűnik) nem is számoljuk, akkor is min. 150e-200e forintra volna BP-en szükséged a felsorolt igényeid kielégítéséhez.

Tehát vagy gyűjts még pénzt vagy adj le az igényekből!

Én személy szerint semennyire.

Ha nem akarsz nélkülözni akkor csak a kajára kell minimum 60e úgy, hogy azért főzöl is otthon időről időre. Mert ha nem főzöl akkor egy étkezés simán elvisz 1000-1200 ft-ot. 2 van naponta + a reggeli...

A GYIK-on terjed az a hír, hogy "normálisan lehet étkezni" havi 30e forintból, de ezt még soha senki nem tudta levezetni, hogy miként jön ki (nyilván, mert lehetetlen NORMÁLISAN étkezni ennyiből).

És akkor erre az összegre jönne rá az összes egyéb költséged, tisztálkodás, takarítás, szórakozás, ruha, utazás, stb... Számolj csak.

Én úgy gondolom, hogy egy nem nyomorgó (de nem is luxus) életmódhoz a lakhatásodon és a rezsiden felül minimális szórakozással (heti max. 1x) kell legalább 100-120e forint átlagosan (nyilván ha ruhát veszel több, ha nem veszel kevesebb).

"A GYIK-on terjed az a hír, hogy "normálisan lehet étkezni" havi 30e forintból, de ezt még soha senki nem tudta levezetni, hogy miként jön ki (nyilván, mert lehetetlen NORMÁLISAN étkezni ennyiből). "

Nos, egy egészségintézet szerint naponta a következőkre van szükséged: 1 adag fehérje, 3 szénhidrát, 1 zsír, 2 zöldség, 2 gyümölcs, 2 tejtermék. Most nem megyek bele, hogy az adagok mit jelentenek, és a kategóriákba mik tartoznak bele, nézzük csak a főbb tételek árait:

1 fehérje: 2 tojás. Ez 80Ft. Húsból is megvan 200-ból.

3 szh: 3 szelet kenyér. 50Ft.

4 zöldség-gyümölcs. Legyen 4db alma, az egy kiló, 400Ft.

2 pohár tej:100Ft.

Összesen 750Ft. Legyen egy ezres...

Nagyságrendileg megvan 30-ból havonta a NORMÁLIS étkezésed.

Ja, feldolgozott élelmiszerek nem nagyon kerültek ebbe bele. De az nem is "normális".

"1 fehérje: 2 tojás. Ez 80Ft. Húsból is megvan 200-ból. "

Egy felnőtt (férfi) napi fehérjeszükséglete 1 gramm / testsúlykilógramm.

Ez egy 75 kg-os (tehát nem épp testépítő alkat, sőt, még csak nem is kövér) férfi esetében 75 gramm. A sovány UHT tej fehérjetartalma elhanyagolhatóan alacsony, míg a zöldségeknek (egy-két kivételtől eltekintve) is 2% körüli a fehérje tartalma, így a fő fehérjebeviteli forrása az embernek a hús.

A csirkemell fehérjetartalma 21%. Tehát a 75 gramm fehérjebevitelhez durván 350 gramm csirkemell kell. A csirkemell filé ára 1300-1600 között mozog attól függően, hogy mennyire akciós vagy hol veszi az ember, legyen az átlag 1450 ft / kg. Tehát a 75 grammos szükséges fehérjebevitelhez kellő csirkemell filé ára 500 forint, nem 200.

A sovány marhahús fehérjetartalma még a csirkénél is alacsonyabb 17-19% között mozog, az ára pedig jóval drágább.

A sertéshúsé kb. megegyező a csirkével, ám sokkal zsírosabb, mint a marha vagy a csirke, így egészségtelenebb is, ráadásul alig olcsóbb.

Csak úgy megjegyzem, hogy egy tojás ~ 53 gramm, tehát 2 tojás fehérjetartalma 13,5 gramm. Ez 19%-a a napi szükséges bevitelnek egy felnőtt férfi esetében.

A többire nem is kell már reagálnom, nyilván ugyan akkora baromságokat írtál, mint az első mondatodban.

Amúgy is ad abszurdum nonszensz hülyeség, hogy egy szakértő így osztályozta volna táplálkozást, hogy 1 adag ez, 4 adag az... Ilyet maximum a Blikk vagy a Kiskegyed "hogyan fogyjunk le 7 nap alatt" rovatában írnak a dilettánsok.

Amúgy csak kíváncsiságból megkérdezném, hogy te ezen elélsz-e EGY NAPOT: (a menüt az általad felsorolt összetevőkből készítettem)

REGGELI:

Tükörtojás 1 (!) tojásból, 1 szelet kenyérrel, 2 db alma és egy pohár tej

EBÉD:

1 szelet kenyér (magában) és 1 db alma

VACSORA:

Bundáskenyér 1 szelet kenyérből egy almával és 1 pohár tej.

Nagylelkűen egész nap ihatsz vizet korlátlanul.

Remélem ez jól példázza, hogy mekkora baromságot írtál.

Ha meg szerinted ez egy NORMÁLIS, EGÉSZSÉGES táplálkozás, akkor kívánom, hogy a következő 10-15 évben kövesd ezt a remek diétát, biztos jót tesz majd...

"Amúgy is ad abszurdum nonszensz hülyeség, hogy egy szakértő így osztályozta volna táplálkozást, hogy 1 adag ez, 4 adag az... Ilyet maximum a Blikk vagy a Kiskegyed "hogyan fogyjunk le 7 nap alatt" rovatában írnak a dilettánsok."

Igen, igazad van. Orvosi szaklapban nem így publikálják. Viszont az átlagembernek nincs szüksége grammozásra, ők azt értik, hogy egy maroknyi zöldség az egy adag. És a céljuknak megfelel ez is.

De ha már szuperintelligens módon vitába szállsz, nézzünk csak egy kis részletet...

Felnőttek fehérjeigénye napi 50g ( [link]

Említett adag tojás fehérjetartalma 13g

Említett adag kenyér fehérjetartalma 20g

Egy adag (200g) zöldborsó köret fehérjetartalma 10g

Egy adag alma + Egy banán + Egy adag (100g) nyers zöldség fehérjetartalma legyen 0g

Egy natúr joghurt 5g

Egy tej 6g

Összesen 54g

(kalóriaguru.hu)

Basszus. Fedeztük a napi fehérjeszükségletet, és hús nem is volt benne. A fenébe.. pedig azt akartam írni, hogy igazad van, hülyeséget írtam.

Mindegy, egyszerűbb, ha hagylak. Úgyhogy OK, igazad van. Mindenkinek szüksége van napi 350g (4-5 szelet) csirkemellre. Szia.

Ez azért elég szánalmas próbálkozás volt, lássuk be...

"Viszont az átlagembernek nincs szüksége grammozásra, ők azt értik, hogy egy maroknyi zöldség az egy adag. És a céljuknak megfelel ez is. "

Megfelelne, ha nem olyan baromságokat írnának le, mint amit te bemásoltál ide.

"Felnőttek fehérjeigénye napi 50g ( [link] "

A link 404 de nem is baj, mert BAROMSÁG! Főleg, mert alapvetően nincs olyan, hogy FELNŐTT. Vagy szerinted egy 45 kilós 162 centis nőnek ugyan annyi a tápanyagigénye, mint egy 190 centis 95 kilós férfinek? Gratulálok, jó reggelt, idióta.

A napi szükséges tápanyagbevitelt alapvetően 2 dolog szabályozza:

1., Maga a test mérete (laikusoknak nem nagyon bonyolítva a SÚLY). Kicsit jobban tovább bonyolítva a testzsír %, a testizom-tömeg, stb...

2., A napi aktivitás.

Csak egy egyszerű példa, hogy miért baromság a 2000 kcla-ra kiszámított 50 grammos RDA:

Azért, mert egy 43 (!!) kilós 163 centis NŐRE igaz. Rám meg az igaz, hogyha testúlyt akarok megtartan és NEM VÉGZEK fizikai munkát akkor 2700 Kcal kell naponta, ha sportolok is (ahogy teszem) akkor meg 3400 - ráadásul más tápanyag-arányban.

A natúr joghurt, a kenyér és a tej fehérjetartalma sem ennyi, zöldborsóról egy árva szó sem esett az eredeti példádban.

De még ha el is fogadom a kiváló 56 grammos diétádat is alig a fele a napi szükségletnek (sport nélkül). Hát gratulálok.

Igen, tudom, hogy igazad van és azt is tudom, hogy baromságot írtál. Szomorú, hogy a helyett, hogy ezt elfogadnád és annyit írtál volna, hogy jajj bocsi benéztem még kötöd is az ebet a karóhoz és még nagyobb majmot csinálsz magadból. Ez így csak komikus.

És mindezt miért? Hogy bebizonyítsd azt a másik egyértelmű baromságot, hogy havi 30e forintból egészségesen lehet étkezni. Eszem megáll.

Jó étvágyat a változatos étrendedhez.