Tippek, hogy ne izguljak a busz utazástól?

Sokszor megy a hasam, nagyrészt pszichés eredetű, mivel székletmintán, tenyésztésen egyebeken túl vagyok, és minden negatív lett. Legtöbbször úgymond a semmiből tör rám, emiatt nagyon stresszelek, hogy "mi van ha" majd a buszon kell, becsinálok, stb... Ez persze hozza magával, hogy az idegességtől megy a hasam. Kapkodom a hasfogókat, van, hogy akkor is, amikor nem is megy, csak annyira rettegek, hogy majd fog. :(

Tudom elég gáz, fejben kéne helyretenni, ezért kérdezem volt e valaki esetleg hasonló helyzetben, hogyan oldotta meg stb. Bármilyen tippnek, segítségnek nagyon örülnék.

Sajnos nem tudom elkerülni az utazást, heti 2x kb 2 órás távolsági buszút szükséges.

Vonatozás nem opció, felújítás van a síneken, pótlóbusszal lehet csak menni, amivel ugyanott vagyok.

Pszichólógushoz járok, folyamatban van, de egyelőre nem használ.

Előre is köszönöm.