Kötési energia pozitív/negatív előjeles definíciója?

A fizika tanárom lediktálta a kötési energia fogalmát és hozzátette, hogy ez negatív előjeles definíció. Aztán mondta, hogy a tankönyvben pozitív előjellel definiálják. Nem vagyok benne biztos, hogy jól jegyeztem meg melyik a + és melyik a -. Segítenétek eldönteni?:

I. Negatív előjeles kötési energia definíciója: Az az energia, ami akkor szabadul fel, amikor az atommag szabad protonokból és neutronokból keletkezik.

II. Pozitív előjeles kötési energia definíciója: Az az energiamennyiség, ami ahhoz kell, hogy egy adott atommagot teljesen különálló nukleonokra bontsunk.