Keserűsó, magnézium-szulfát, MgSO4? A gyógyszertárakban kapható keserűsó ugyanolyan minőségű, mint a gazdaboltokban árusított?

A magnézium-szulfát szervetlen, a cikkben írt magnézium-citrát szerves vegyület. A bőrünk pont arra való, hogy ne menjen át rajta minden, amihez csak hozzáérsz. Van ugyan néhány kivétel, de a gyógyvizekből sem fog jelentős mértékű ásványi anyag felszívódni.

Ha nem akarsz tablettával magnéziumot pótolni (és nem rossz annyira az állpotod, ami indokolná), akkor magas magnézium-tartalmú ételekkel többre mész. Ez egy egész jó oldal, sok mindent ki tudsz keresni minimális angol tudással: [link]

Emberi fogyasztásra csak gyógyszerkönyvi vagy élelmiszerkönyvi minőségű terméket használj. Noha a gazdaboltban kapható Mg-szulfát főtömege valóban Mg-szulfát, szennyezők és sterilitás terén nem kell megfelelnie olyan követelményeknek, ami emberi fogyasztásra alkalmassá tenné.

A magnézium sóit általában a szervetlen vegyületek közé soroljuk, kivéve persze ha szerves vegyülethez kötődik. De ez a szerves-szervetlen megkülönböztetés igazából egy régi időkből ránk maradt önkényes kategóriába sorolás, valós fizikai/kémiai jelentés nincs mögötte.

A magnézium, mivel ionos formában van jelen, bőrön át elhanyagolható mértékben szivódik fel. (emlékezz középiskolából a lipid kettősrétegre, ott a "lábacskák" egy apoláris közeget hoznak létre, amin a poláris magnézium nem jut át) Szájon át az emésztőrendszeren keresztül már be tud jutni, mert ott speciális erre kialakult fehérjék átszállitják ezen a rétegen.

A szulfát hashajtó hatású, magnézium pótlásra a citrát jobb.