Az izom vagy gyors vagy kitartó?

az izom vagy dinamikus vagy statikus...vagy nagy súlyt mozgat rövid ideig vagy kicsit sokáig. fehér és vörös izom között lényegében ez a különbség. átfedések vannak. ha konditerembe nyomkodod a nagy súlyokat akkor nem leszel jó kőművesnek, de ha egész nap a talicskát tolod sem kell befeküdnöd 120 kiló alá fekve-nyomni. :D

A harántcsíkolt izom nagy munkára képes rövid ideig, a simaizom pedig tartós munkára.

Az átlagos izomzat nincs jobban tervelhet mint maga a testtömeged egy bizonyos része, még ha kondizol akkor akár többszörösét is ráerölteted kis sorozatokban. Az átlagos izom a dinamikus. Egy maratonista isszonyat nagy dinamikus izomtömeggel rendelkezik, ami sok sok év munkája. Nem célja gépekkel edzenie magát, inkább a hosszú ideig tartó kis tömeggel való mozgás a cél, pl futás. Egyszerü példa: neki állsz konditerembe combra és vádlira edzeni. fél év után már 120 kilót nyomsz combgépen. de ha lemész futni se a szívizmod se a lábad nem bírja, mert a statikus izomtömeged növelted meg. én mint exküzdősportoló látom, hogy megérte a dinamikus fejlesztése, mert sokkal kevésbé épül le mint a statikus, és az alap élethez szükséges fizikai megmozdulásokhoz is jobb. Tény, hogy kevésbé látványos, de hasznosabb.