35-36 fokban lehet-e egyetalán, és egészséges aludni?

1. kell egy ventilátor és egy mikrószálas törlőkendő.

a kendőt áztasd vízbe, nyomd ki annyira, hogy már nem csöpög. akaszd a ventilátor elé. kész is van a léghűtőd.

2. kereszthuzat. nem az a lényeg, hogy mennyire van meleg, hanem hogy mennyire tudod leadni a hőt. a mozgó levegő jobban hűt (mert könnyebben párolog rólad az izzadság). ha tudsz, csinálj kereszthuzatot. ne álljon a levegő a lakásban.

a kettő értelemszerűen egyszerre nem alkalmazható.

A vizes kendő nem sokat fog érni, csak melegebbnek érzed a levegőt a párától. (Próbáltam, vizessel is, jegessel is.) De a ventilátor mehet nyugodtan egész éjjel, általában nem fogyasztanak sokat.

A nedves ruhát esetleg teheted a lábfejedre, mert éjjel a test a lábon keresztül próbál leadni hőt, hogy beálljon az alvás közbeni testhő.

Én is szenvedek éjjel, ha 30 fok fölött van a szoba. Szintén panel, déli oldali falakkal.

Én egy nagy ventilátort szoktam használni, de felfázni sem akarok, ezért mindig úgy állítom, hogy ne rám fújjon, hanem a falról, ajtóról, "mandinerből" kapjam a légmozgást.

Jjjjja, és ajánlom a narancs- vagy ananászlevet lefekvés előtt. A déligyümölcsök leve tartalmaz egy enzimet, ami testhőmérsékletet csökkentő hatású.

Ja és testsúly. Nekem liftezik a testsúlyom, az utóbbi 10 évben többször mentem fel-le 95-120 kg között.

Nos, a melegben ugyanúgy szenvedtem lefogyva is.

Én is azt hittem, hogy a "fókazsíron múlik". Nem. Ez alkati kérdés. Mint ahogy maga a hízás is sokszor.

A zsírréteg hideg elleni szigetelésre tényleg használ, de melegben szenvedsz lefogyva is.