Hogyan tudnám leküzdeni a félelmemet?

PÓK

1. megnézel egy szabad kézzel készített rajzot egy pókról

2. megnézel egy szabad kézzel készített rajzot több pókról

3. megnézel egy fényképet egy pókról

4. megnézel egy fényképet több pókról

5. elmész az állatkertbe és megnézel egy igazi, ketrecbe zárt pókot

6. egy a ketrecéből kiengedett (és amúgy ártalmatlan!) pók közelébe mész

7. megérintesz egy (ártalmatlan) pókot

LIFT

"lifttől nagyon félek mert utálom ha be vagyok zárva"

Klausztrofóbia?

1. Bemész egy nagyobb tornaterembe

2. Bemész egy kisebb tornaterembe

3. Bemész egy nagyobb méretű szobába

4. Bemész egy kisebb méretű szobába

Merem remélni hogy eddig gond nélkül eljutsz.

5. Bemész egy liftméretű helyiségbe

6. Beszállsz egy igazi liftbe (ha kell akkor előtte megnézed ahogy mások beszállnak, így meggyőződhetsz róla hogy nem fog lezuhanni)

7. Felmész lifttel az első emeletre, majd a másodikra stb. szépen egyenként.

MAGASSÁG

1. Egy panelházban menj fel mindegyik emeletre és mindegyik emeleten nézz ki egy-egy ablakon.

2. Keress különböző magasságú teraszokat, menj mindegyiknél a korláthoz és nézz le (értelemszerűen a legalacsonyabbal kezdd és menj fokozatosan a legmagasabb felé).

Szorgalmi feladat: a modorodon is javíts...

Érdekes!

Az első és a második válaszoló nagyjából ugyanazt ajánlotta, és mégis más-más "köszönetet" kaptak érte!

Pedig igaz!

A félelmeinket úgy tudjuk legyőzni, ha szembenézünk vele.

Ezt le lehet írni röviden (ld. 1. válaszoló) és hosszabban is (ld. 2. válaszoló).

Van egy film, ami éppen ezek kombinációjára van kihegyezve, de közben is eléggé változatos, egyik naaaagy kedvencem. :) A főhős egy rendőr, mégis fél a magasságtól, és majd meglátod, a lift és pókok hogyan jön be a képbe, de szerintem nem rémületes film, bár izgalmas, néha meg lehet ijedni, de pont annyira ijesztő csak, hogy intenzíven segítsen téged a szembenézésben, de annyira nem para film, hogy rosszakat álmodj, de azért ne este nézd meg, javaslom, tekintve, hogy ezek a fóbiáid. Gene Simmons rendkívülit alakít, ő a gonoszka. :P :D

Gyilkos robotok (Runaway)

színes, magyarul beszélő, amerikai akció sci-fi, 1984

rendező: Michael Crichton

forgatókönyvíró: Michael Crichton

[link]

Utóbbinak egy kis Hitchcock-ot ajánlok. ;-)

[link]

[link]

A második író jó volt.

Ezen kívül megpróbálhatod a virtuális valóságot is.

Volt egy film, ami erről a terápiáról szól (pók volt benne, de a magasságra is jó. Azt csinálták, hogy az iletőnek mutattak pókot - először messziről, aztán közelről - végül a keze alá is tettek közben egy szőrös játékpókot. Meg tudta fogni, de izgalmas élmény volt neki).

Orvoshoz menjél el, ha magadtól nem tudod követni a 2. módszerét.

És csak fokozatosan... ne félelem legyen benned, ha a következő fokozatra lépsz, csak izgalom.