Mit tegyek hogy regel jól ébredjek? Mondjuk hogy ha elalszok 11 órakkor, akkor is álmosan és fáradtan kelek, de ha 9 kor, akkor is úgyanígy, mit tegyek. Ja és van hogy vissza alszok, és van hogy nyomott a fejem, és van amikor fáj is. Mit tegyek?

A nagy sznobizmusod a Martini... egy pohár bort azt kész!

Am vitaminhiánytól, egyoldalú táplálkozástól is lehet. Vagy depresszió!

..Ja hogy a bort meg Martinit este kell inni !! Azt hittem reggel. :D

Egyébként én is így vagyok szinte minden reggel. Én azt csinálom, hogy kb. fél órával korábbra állítom az órát, és így van időm nyugodtan felébredni, nem kell egyből kiugranom az ágyból. Ez kicsit segít, csak nem szabad visszaaludni.

Amúgy szerintem három dologtól függ az ébredés minősége:

- kialudtam-e magam, tehát megvolt-e a minimum alvás mennyiség,

- milyen vázisból ébredek, tehát a felszínes alvásból kell, nem a mélyalvásból,

- mennyire várom a napot. Úg vettem észre, ha unalmas, nehéz nap előtt állok, akkor nagyon nehezen ébredek, még az utcán is alacsony a vérnyomásom, de ha izgalmas nap lesz (pl. utazás), akkor mindig ki tudok ugrani az ágyból.