Mennyire számít ekkora súlyfelesleg?

Az, hogy már 5 kilót lefogytál és az állóképességed is sokat javult, dicséretre méltó, már most örülnöd kéne.

A tény, hogy nem így állsz hozzá azt sejteti, hogy akkor is elégedetlen leszel, mikor már lefogytál egy egészségesebb szintre, egy olyanra, ahova szerettél volna. Utána is folyamatosan azon fogsz agyalni, hogy nem vagy elég jó, nem vagy elég vékony, még mindig kövér vagy és undorodnak tőled. Az lesz a következménye, hogy semmi sem elég, ráadásul ha már kevesebb súlyból kell leadni és lassabban megy a fogyás, lehet ideges és csalódott leszel.

Én azt javaslom fejben próbálj magadra koncentrálni, a céljaidra és az eddig elért eredményeidre, ne mások véleménye érdekeljen. Próbálj meg kiakalítani egy magabiztosabb hozzáállást - nyilván könnyebb mondani mint megtenni.

Ami segíthet szerintem, hogy heti szinten fotózod magad és a képek alapján jobban összetudod hasonlítani mit értél el, ill. eszedbe jut mi a célod. Más fogyózó emberekkel is nyugodtan ismerkedhetsz, a közeledben lévőkkel mehettek együtt futni, stb.; azt gondolom az is egy opció, hogy inspiráljátok, ösztönzitek egymást és megtudjátok közben osztani a nehézségeket egymással.

Mindehhez idő kell, ahogy a fogyáshoz is.