Hogyan tudom jobban kordában tartani az érzelmeim és feldolgozni a csalódást?

Életem első komoly kapcsolatának lett vége és most nem találom a helyem. Az egész kapcsolat alatt én voltam az a fél, aki jobban szeretett és aki képes volt áldozatokat hozni, tűrni és tenni a kapcsolatért. Nagyon szerelmes voltam és végig az volt a célom, hogy mélyüljön el a kapcsolat, nyíljunk meg érzelmileg. A saját határaim feszegettem, annyit tűrtem és küzdöttem, hogy jobb legyen. Teljesen ráépítettem és nem is akartam senki mást, hiába nehéz volt. Most pedig itt vagyok teljesen ledöbbenve, miután közölte, hogy minden elmúlt, nem szeret úgy, mint régen ,egyik napról a másikra lépett ki az életemből, úgy tesz, mintha sosem ismertük volna egymást. Tudnátok módszereket mondani, amivel végre úrrá lehetek az érzéseimen, hogy ne csak a szívemre hallgassak, ne essek ugyanebbe a hibába és képes legyek elengedni?