Mit csináljak, hogy ne a múlton rágódjak és a jelenben élhessek?

Szóval nagyon szégyellem magam,mivel tavaly nagyon gyerekesen viselkedtem.Szóval kezdjük ott hogy lassan 14 éves vagyok,de már 3 fiúval csókolóztam,4 barátom volt,ebből 2 fiúval gondoltam komolyan a kapcsolatot és csak 1-gyel csókolóztam úgy,hogy én is szerettem volna.Mindezt 12 évesen csináltam.Nagyon szégyellem magam emiatt,ezért tavaly mondtam magamnak hogy elég.Magamba néztem és tényleg rosszul lettem saját magamtól.Már 1 éve és egy pár hónapja nem volt barátom,ez alatt sok minden változott,most inkább sportolok,olvasok és hasznosabban töltöm az időt.Úgy érzem,hogy már készen lennék egy komoly kapcsolatra,de mindig félek összejönni valakivel mert hogy megint az lesz mint pár éve,stb.Tudom nem ezzel kéne foglalkoznom,de most vagyok abban a korban hogy nagyon vágyom arra,hogy valaki szeressen.Mit csináljak,hogy ne állandóan ezen járjon az agyam és a jelenben éljek?