Szerintetek milyen gyakorlattól lehetne kockás a hasam?

Szia!

Mindenkinek kockás a hasa, mert ez az izmok természetes "formája", tehát a kövér embernek is, csak hájréteg takarja. A kockahas testzsírszázalék kérdése, aminek nagyon alacsonynak kell lennie, annyira, hogy nem is egészséges hosszútávon ennyire lent tartani. Persze ha sokat edzel, akkor látványosabb a végeredmény, mert definiáltabbak az izmok, de a dolog leginkább diéta kérdése - amiből 70% a táplálkozás. Szakértőnek nem mondanám magam, de ugyanezt, amit leírtam, bármelyik testépítőoldalon elolvashatod:)

A hasprés tényleg nagyon jó, csak figyelj rá, hogy megfelelően csináld, különben teljességgel haszontalan. Ha nagy mennyiséget tudsz belőle elvégezni (~40nél többet), az már gyanús. Keress komplett hasedzést, vagy szimplán otthon végezhető gyakorlatokat. A hasizom gyorsabban regenerálódik, mint pl.: a karizom, de ez sem jelenti azt, hogy minden nap keményen rá kell gyúrnod! Ez az elsőnek leírtak alapján sem célravezető. Sok sikert:)