Hogyan tudnék megküzdeni ezzel a problémával?

Amikor összejöttem a barátommal (ő volt az első barátom) nagyon sokáig nem tudtam felszabadulni az ilyen szexuális dolgokban. Egyrészt nehezen tudtam rendesen lekommunikálni a dolgokat, de emellett az első hónapokban nem is nagyon tudtam élvezni semmit. A barátom szerencsére nagyon figyelmes volt, nem is erőltetett semmit, és folyton kérdezgette, hogy mit csinálhatna másképpen, stb..De a gond nem vele volt, hanem azzal, hogy én nagyon "szex ellenes" nevelést kaptam, és amiatt nehezen tudom elengedni az ezzel kapcsolatos szorongásaimat. Egy idő után szerencsére sokkal jobb lett a dolog, és tudtam is élvezni meg minden, viszont körülbelül egy hónapja néhány tünet miatt napokig azt hittem, hogy terhes vagyok. Borzasztóan bepánikoltam, és még két teszt után sem voltam benne teljesen biztos, hogy minden oké. Azóta persze már minden gyanúm elszállt, viszont megint képtelen vagyok élvezni bármit is. Legtöbbször még a közeledésre is megmagyarázhatatlanul feszült leszek, és ha még fel is izgulok a szex akkor is fáj. Volt valaki hasonló helyzetben? Mit lehet ilyenkor tenni, hogy ne tartson megint hónapokig, hogy élvezni tudjam ?