Egy olyan fiú aki a korához képest nagyon vézna testileg és nem férfias hanem olyan mint egy kamasz az mit tud tenni annak érdekében hogy legyen végre barátnője?

Szerintem nem kell a sok sz@r. Először próbálj meg egészséges ételekhez nyúlni,ami nem tartalmaz annyi szemetet.

Sok fehérje,szénhidár. Hús hússal,sült krumpli,tésztákat egyél sokat pl mézes mustáros csirkés öntettel. Egyél bártan zöldséget,retket,paradicsomot,paprikát,hagymát, de ez mellé ( hogy hízzál) kenyér,szalámi, sajt, kakaó. Lekváros gófri,narancslé,tea, müzli, reggeli valami péksüti. Jó nagy adag ebéd ami sok húst tartalmaz,nodedli pörkölt,tejfölös szalonnás tészta stb.

Jó...ebben egy csomó minden nem egészséges. :)

Napi többször egyél, sokat,de este akkor sem tele tömnöd magad csak hogy hízz. :)

Ez mellett kezd el futni és ami fontos,hogy súlyt emelj,de NE napi rendszerességgel,mert akkor nem regenelódnak az izmok és soha nem fog látszani az eredmény! Tehát ne terheld magad túl. Egy két nap szünet,pihenés. De elég az egy nap szünet. De akkor semmi ne legyen. Pihenj,és egyél! :) A súly emelés mellett,torna gyakorlatok, felülések,biciklizés.

A folyadék pedig mindig ajánlott. A víz mellett igyál turmixomat. Banán,kivi,kakaó porral. Ananász,mangó,narancs stb.

Ha ez nem hat akkor porozás,felfújt izmok.

L

Porozás?-Felfújt izmok?

Azok táplálékKiegészítők.Ugyan úgy tartalmazzák ami az élelmiszerben benne van,csak koncentrátumban

Sokat segít, ha kicsit jobb véleménnyel vagy magadról. Sportolj, de ne azért, hogy kétajtós szekrénnyé gyúrd magad, hanem a magabiztossásért és a jó közérzetért.

A porokat felejtsd el.

A környezetemben azt látom, hogy a korodbeliek a felnőttkor küszöbén úgy öltözködnek, mint a középiskolás kisfiúk. Ne érts félre, nem a ruha teszi az embert... de első benyomásnál igenis fontos.

Nem kell márkás ruhákat venni, csak látszon egy kicsit, hogy össze vagy rakva. Laza deszkás stílus (főleg ha nem sportolsz) felejtős. Helyette kényelmes de elegáns ruhákat válassz, kérd ki esetleg női szemek véleményét is.

[link]

Csak egy példa. Még a C&A-ban is láttam olcsó és jó férfi ruhadarabokat.